Des Transformations Puissantes : Passer de la Peur à la Liberté Grâce à la Connexion avec la Nature

La Peur : Un Frein à Nos Envies

Vous vous souvenez des cours de natation de la Croix-Rouge canadienne? Jaune, Orange, Rouge, Marron, Bleu, Vert, Gris et finalement Blanc! Personne ne ratait Jaune. Attendez, moi, oui! J’ai échoué Jaune plusieurs fois. J’étais très anxieuse quand j’ai commencé les cours de natation, ce qui est probablement normal pour une enfant ayant grandi dans les Prairies canadiennes. Je voulais nager, mais j’avais peur de lâcher prise, de m’immerger sous l’eau, de laisser mes pieds flotter. Je me souviens encore très clairement de ces sensations d’anxiété intense – mes mains agrippant fermement le bord de la piscine, incapable de lâcher prise.

Finalement, j’ai appris à nager comme un poisson dans l’eau. Je passais presque tous mes jours d’été à la piscine. C’était merveilleux.

Comment Surmonter la Peur ?

Comment surmonter la peur ? En prenant des risques et en faisant ce que l’on s’est engagé à accomplir. Mais avant de plonger, il est utile d’améliorer notre état émotionnel. En tant qu’enfant lors de mes premiers cours de natation, je me souviens bien de ma résistance au changement. Heureusement, des instructeurs patients ont réussi à passer à travers. Après avoir pris quelques petits risques et réalisé que je pouvais survivre, ma confiance a grandi. Cela m’a permis de continuer à pratiquer, de m’amuser et, finalement, de me détendre.

Pourquoi influencer notre état émotionnel ?

Notre état émotionnel influence la façon dont on se présente dans tous les aspects de la vie, pas juste dans les cours de natation. Ça affecte nos actions, notre créativité, nos décisions et notre succès. Quand on se sent bien, on atteint nos objectifs plus rapidement, parce qu’on n’est pas coincé dans des états réactifs ou figés. On peut se brancher, décider ce qu’on veut vraiment et prendre des actions inspirées.

Accéder à notre intuition est aussi une partie clé de ce processus. L’intuition — notre capacité à accéder à une connaissance plus profonde — devient plus claire quand on est calme et présent. Dans des états émotionnels plus bas, le stress peut brouiller notre perception et notre jugement, ce qui rend plus difficile de faire confiance à nos instincts. Élever ton état émotionnel aide à s’assurer que les intuitions que tu reçois sont ancrées dans la clarté et la vérité.

Quand on est dans des états vibratoires plus élevés, tout semble mieux : nos relations, notre travail, notre créativité. Ça ne veut pas dire qu’il n’y a pas de vérité dans notre souffrance, mais on n’a pas besoin d’y rester. On peut agir pour la traverser.

C’est pourquoi j’intègre des pratiques quotidiennes de connexion à la nature pour élever ma vibration et accéder à une connaissance plus profonde.

Une Façon d’Accéder à un Meilleur État Émotionnel

Une façon simple de vérifier comment tu te sens chaque jour et d’améliorer ton terrain émotionnel est de trouver une fenêtre, de préférence avec vue sur un arbre. Prends six à huit grandes respirations. Regarde l’arbre. Mets l’intention de te connecter avec lui. Imagine que tu lui dis « bonjour ». Attends… Est-ce que tu ressens une réponse en retour? Peut-être que oui, mais ce n’est pas nécessaire. Affirme-toi : « Je suis en sécurité, je suis capable, tout va bien aller. » Reste là, connecte-toi avec l’arbre et continue à respirer jusqu’à ce que tu remarques que tu te sens mieux.

Arrive dans le moment présent — sans te concentrer sur le futur ni sur le passé. Regarder les branches bouger dans le vent ou observer les écureuils ou les oiseaux dans les arbres peut t’aider à t’ancrer dans le présent. Faire la liste de ce que tu remarques peut aussi être utile.

Conculsion

Que tu te sentes triste, anxieuse ou bloquée, essaie une mini-connexion à la nature — tout ça depuis le confort de ton intérieur, si tu préfères. Laisse cette pratique t’aider à retrouver un terrain émotionnel plus stable pour avancer en étant la meilleure version de toi-même dans l’instant. Dans cet état plus vibrant, tu amélioreras ton accès à ton intuition — ta connaissance profonde — et tu pourras passer à l’action avec inspiration pour atteindre tes objectifs et tes rêves.

La Science Derrière la Pratique

• Respiration Profonde : Active le système nerveux parasympathique, réduisant l’anxiété et favorisant le calme.
• Thérapie d’Exposition : Confronter progressivement ses peurs par petites étapes gérables renforce la résilience et la confiance.
• La Science derrière la pleine conscience : le stress active l’amygdale (le centre de la peur), tandis que les états de calme permettent au cortex préfrontal (responsable de la prise de décision et du raisonnement) de fonctionner de manière optimale.
• Hypothèse de la biophilie : Les humains ont un besoin inné de se connecter à la nature, ce qui améliore l’humeur et réduit le stress.
• Théorie de la restauration de l’attention : La nature aide à restaurer la concentration mentale et réduit la fatigue cognitive.